生活小撇步：(20項)
1.減肥小偏方：
★蘆筍塑瘦汁★
材料：蘆筍100克 檸檬2個 蜂蜜一大匙 水2500CC 蘋果醋一大匙
作法：
一、先用兩碗水煮開後，放入蘆筍煮開後，開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
二、將兩顆份的新鮮檸檬汁，蜂蜜一大匙，蘋果醋一大匙，水2500及一碗蘆筍汁
均勻混合，即可當一天量的開水使用。
★玫瑰蜜棗茶★ （成份：加洲蜜棗．粉紅玫瑰）
清除腸胃宿便，保證一杯見效！輕輕鬆鬆就能擁有輕盈體態此道茶結合玫瑰的清香
與蜜棗的甘甜，口味芬芳好入喉，長期飲用可消脂瘦身，有效去除體內油脂，
清除腸胃宿便，改善內分泌失調，還能調理血氣，嬌嫩肌膚，消除疲勞，
舒緩神經緊張平日當茶飲用效果更佳！（冰涼後風味尤佳）
只要每天飲用一杯（500cc），輕鬆享瘦效果看得見！（二星期2～3公 斤）
★窈窕美腿茶★ （成份：檸檬馬鞭草．迷迭香．檸檬草 ）
平日當茶飲用，可有效消除下半身肥胖，減少肌肉組織多餘水份滯溜
[成份]
檸檬馬鞭草：又稱檸檬葉，可減緩靜脈曲張、腿部水腫，消脂瘦身，
腸內淨化抗神經衰弱，緩和經痛，皮膚病症，改善偏頭痛（孕婦不宜）
迷迭香：增強記憶力，提神，並可去斑，減少皺紋，消除口臭，
偏頭痛神經痛，強化肝腎及心臟功能，改善經痛(孕婦不宜）
檸檬草：可健胃、利尿、防止貧血並滋潤肌膚，消除脹氣，提神
★纖美瘦身茶★
玫瑰纖美瘦身茶係由：上選玫瑰花、決明子、仙楂、甘草、陳皮-等純正中藥材所
調配而成，不苦不澀，藥性溫和且不傷胃，玫瑰香中略帶一股清甜，清清爽爽的
口感，飲用時氣味芬芳好入喉。
平日當茶飲用（冷熱飲皆可）效果尤佳！可減少腸胃宿便及大魚大肉後產生的油脂
（不會有腹瀉等症狀）
* 一個月正常約減3-6KG
[成份]
玫瑰花：消脂瘦身．嬌嫩肌膚．消除疲勞．改善內分秘失調並調理血氣
甘 草：補氣解毒
決明子：潤腸通便、清肝明目、降血脂
仙 楂：消食消脂，促進胃液和胰液分泌
陳 皮：健脾化痰、促進胃液分泌
薄荷葉：消除口臭，整腸健胃，提神醒腦
2.眼睛保護：
穿耳眼戴耳環的部位正是眼睛穴位，戴耳環會不斷刺激該穴位，能做到防治眼病
保護視力的功效。清晨起床，眼瞼浮腫，可用紗布包一塊冰塊敷在眼上，幾秒鐘後
眼腫可消失。眼睛出現紅眼絲時，可每天用隔夜茶水洗眼，堅持一段時間便可見效。
辣椒汁濺入眼內，切忌用手或毛巾揉搓，可速在舌尖上放些鹽，閉上眼睛，
靜休十幾秒鐘，眼痛可解。泡過的袋泡茶，趁茶袋尚溫時，撈出放在眼瞼上，
敷三分鐘，長用可以滋潤眼部。心火、肝火旺時眼睛就容易發乾、紅腫以至充血。
常用泠水洗臉，可以增強眼睛的扺抗力，預防砂眼，保護視力。
3.胃不舒服的處理：
因胃瞬突然受冷或受熱引起的呃逆，可取1湯遇膠囊白砂糖含在口中，
不等糖溶化就彎腰咽下，可治呃逆。飯前一小時左右，讓孩子飲一杯水，
可以及時補充全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，
有益於食物的溶解、消化和吸收。取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服。
可治積食及消化不良。用適量醃檸檬，和稀粥同吃。早晚 各1次，可治消化不良。
將桔皮洗凈切絲曬乾，與茶葉一起用開水沖泡飲服。具有理氣、醒腦、開胃、
助消化之功效。
4.腹痛的處理：
讓腹痛的人躺到床上，在醫生到來之前不要吃任何東西， 切記吃止疼藥或瀉藥，
那將掩蓋症狀，使醫生難以診斷。
5.雞眼：
(一)將一只獨頭紫皮蒜去皮，一根大蔥去葉，起搗爛成泥，敷雞眼上，
用繃帶紮好。每天換一次.，可治雞眼。
(二)取2克茉莉花茶，放在嘴裡嚼成糊狀，敷於患處，再用膠布貼住，
每二天換一次，連續五天，雞眼就會脫落。
(三)每天用清涼油塗在雞眼上，再用小火蘸融，使之滲入雞眼內，
每日數次，直到雞眼自行脫落。
6.預防酒醉：
第一杯酒入肚即已開始在胃內發生作用，灌下第三杯時，血管壁已受攻擊；
喝到第五杯時，酒精力已到達腸裡，至此，酒精就在血液中起了作用。
第一杯酒下肚前，宜吃些肉類，而且不論酒量如何，應在有規律的時間內慢飲，
盡量減少酒精在肝部燃燒的機會。其次，吃一些蛋白質含量高的大塊魚肉片，
或幾杯牛奶都有同樣的效果。因為蛋白質難消化，有足夠力量防阻第一杯酒
在肝內起作用。選飲醇酒比烈酒難醉一些，喝純淨不摻水的酒
（例如不加汽水或果汁而飲用）醉倒的機會反而少，香檳酒容易令人醉，
就是這個原因。
7.各種水果的健康功效：
(1)蘋果汁可以幫助我們調理腸胃，並促進腎機能、預防高血壓。
(2)葡萄柚汁能夠降低體內的膽固醇含量，並預防感冒和牙齦出血的症狀。
(3)鳳梨汁能夠消腫，幫助腸胃蠕動與促進消化。飲用之後，還能舒緩喉嚨
的疼痛，若現在正 被感冒病毒侵襲的你，苦於喉嚨痛而難以出聲的，
不妨多喝一點。
(4)腸胃不好、常鬧肚子的人則可以多喝奇異果汁，其裡面富含豐盛的
維他命C，能夠清熱生津，並幫助止住上吐下瀉，相當有用，
草莓汁也有相同的妙用喔！
(5)紅蘿蔔汁，它的好處也多著呢！因為它能刺激膽汁的分泌，並幫助
中和膽固醇，還可增加腸壁的彈性以及安撫神經。
(6)夏天喝哈密瓜汁和西瓜汁有利消暑、降血壓，還有利尿
(7)喝芒果汁也能有助於消化，還可防止暈船嘔吐呢！
(8)而受女性青睞的木瓜汁則可消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
(9)味道較難聞的芹菜汁則可幫助補充體力，並舒緩焦慮及舒解壓力。
(10)較少人喝的香蕉汁能提高精力，並強健肌肉、暢通血脈以及滋潤肺腸。
(11)葡萄汁能調節心跳，並加強腎、肝弁遄A也有助於消化。
(12)檸檬汁因含有豐富的維他命C，能止咳化痰，有助於排除體內毒素，
是美容養顏的聖品。
(13)柳橙汁可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷滋潤健胃，
妙用多多，還可強化血管，難怪廣受歡迎。
(14)椰子汁可有助於預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳，
但冬天則不宜多喝。
8.在受傷時洗澡：
洗澡時，身上若有傷口的話，碰到水，就會很痛，而且不小心就會發炎，
這時可以在傷口上塗抹油質物，像面霜之類的，與水隔離，也就不會痛了！
9.女性補血秘方：
(1)鐵質是補血的良藥，每餐餐後一顆蘋果保證一個月後讓你擁有嬰兒般
紅潤的臉龐！
(2)龍眼乾若干加老薑片若干，用熱開水沖泡，平時飲用可補血；
生理期間再滴數滴白醋，可幫助血塊順利排除。
10.改善腹瀉：
(1)吃稀飯。
(2)吃新鮮去皮的蘋果或蘋果汁。
(3)隨時補充口服電解質溶液。
(4)避免高纖、油膩、乳製品、咖啡和酒。
(5)用花生油煮蒜頭當菜食用，連服2-3個月，可治腹部脹滿。
用15克乾石榴皮煮湯，加糖服用，每日二次，可治腹瀉。
或用乾石榴皮研成粉未加紅糖，調勻服用亦可。
取100克生薑或30克乾薑加十克茶葉，加入800克清水煮，
水滾後改用文火，將水熬至500克左右，然後加入15克醋，
一天內分三次服用，可治腹瀉、腹痛。
11.服藥時不要用牛奶送服：
有些病人在服藥時，用牛奶送服，這是不對的。因為牛奶及
其奶制品中均含有許多鈣、鐵等離子，這些離子和某些藥物
(如四環索類等) 能生成穩定的結合物或難溶性的鹽，使藥物
難以被胃腸道吸收，有些藥物甚至還會被這些離子所破壞。
這樣就降低了藥物在血液中的濃度，影響了療效。如服藥後
需喝牛奶，應間隔個半小時以後。
12.治療失眠：
(1)三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
(2)將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的
作用
(3)一湯匙醋加一杯冷開水
(4)睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
(5)喝一杯熱牛奶(小心胖)
(6)煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯
水服下。
(7)喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦
皮層，產生困倦感。
(8)吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含
氨基酸進行代謝， 從而鎮靜神經。
(9)握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間
鬆馳下來。
(10)臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
(11)切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張。
13.治咳嗽及感冒：
◎治感冒(咳嗽)的方法：
材料：成熟木瓜半條 蜂蜜一匙(普通湯匙就可以)
用湯匙把半條木瓜刮成泥狀，加入一湯匙~二湯匙的
蜂蜜拌勻，倒入鍋內用大火煮到全滾之後，用小火慢熬
直至鍋內木瓜從橘黃色變到 橘紅色，並有木瓜蜂蜜香味
飄出，就可以了，在加熱途中最好用湯匙 不斷的攪拌
以防焦鍋。
◎感冒乾咳久咳：
把柳丁整顆蒸熱後，趁熱把柳丁的果肉吃掉，不能
只吸果汁，一定要把果肉 一起 吃掉才有用喔！
可以照三餐吃，但一次不能吃超過三顆喔！
◎去咳止痰妙方：蕃茄沾紅糖
取熟透的蕃茄切成片，直接沾紅糖即可食用，
一次吃一盤，每日食用次數 不拘。
◎頭痛：
可以用生薑搗碎敷在太陽穴
◎打嗝時乾嚥：
一茶匙白砂糖相當有效
◎鼻塞：
煮一鍋熱水加鹽巴，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，
由鼻子上額竇到上頷竇並且罩住口鼻，然後脖子前後
也要熱敷，尤其頸動脈處，後頸耳下到肩膀處，
剛用完時會有舒暢感，鼻塞可改善一點，分泌物痰
會增多，很容易排出，會愈來愈淡，直到鼻塞轉好，
如果用個二到三次會更理想。
◎聲音嘶啞：
將蘿蔔和薑搗爛取汁，每次喝少許，嘶啞的嗓子
可逐漸恢復。
將雪梨搗爛汁，慢慢含咽，可治突然失音。
麻油能增加聲帶彈性，以講、唱為職業者，
常喝少量麻油能使嗓音圓潤清亮，不可過量。
◎咽喉腫痛：
咽喉腫痛和口舌生瘡，多吃生梨有療效。
用火把五枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服，
可治咽喉疼痛。
取適量茶葉用紗布包好，用滾水泡成濃茶汁，
再加入適量蜂蜜調勻，每隔30分鐘漱口一次，
緩緩吞下，連用多次，對咽喉疼痛、咽喉炎
一般當天即見效。
◎止咳化痰：
取20克杏仁、三片生薑、100克白蘿蔔，加水煎服，
有止咳化痰之效。
用油煎荷包蛋，在蛋黃處加入少許生薑絲，熟後
趁熱服食，每日二次，可以止咳。
將一個梨連皮切碎，加入冰糖水煎服，或切下梨蓋，
刮除內核，倒入3克川貝粉，再覆上梨蓋，隔水蒸後，
飲汁吃梨。每曰服用一個， 能治咳嗽少痰等症。
生梨加砂糖、蜂蜜熬成膏，久服能潤肺消痰治咳血。
14.治療便秘：
(1)吃糙米飯或甘薯飯
(2)喝蜂蜜茶
(3)喝A蔬菜汁
(4)糙米飯或白飯中加芝麻
(5)50克牛奶加100克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟後
清晨空腹飲完，可治習摜性便秘。
將半湯匙鹽放入250克溫開水中攪勻，再加二湯匙
蜂蜜，晚上睡前飲用，可治老年性便秘和習慣性便秘。
將豆腐渣炒焦後研細，用紅糖水送服，每次6-9克，
每日2次，可治長期不癒的大便出血。
15.治療尿頻：
遇事緊張導致尿頻者，可取7枚白果，加鹽煮湯，
預先飲服，少喝茶水，可治尿頻。每日早起空腹
吃10至15顆紅棗，晚睡前再吃15至20顆，連續服食，
對小兒遺尿有療效。
16.治療指甲粗黃：
可多食用動物性蛋白質和鈣質。食用明膠也有很大的
幫助。不過最快的防治方法，是用棉花沾燙過的酒或
橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然後將
手指浸在裡面數分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。
17.消除屁股痛：
許多上班族在坐了一整天後，會感覺屁股疼痛，
只要把高根鞋反過來踩就可以了，或是踩著
飲料空罐也可以。
18.消除風濕關節痛：
每次取曬乾的薑皮末半茶匙和酒一起飲服，
可以緩解風濕病症狀。
將50克絲瓜絡放入500克白酒裡浸泡7天，去渣服用，
每次飲15克，每日二次，對關節疼痛有療效。
因走路過度，而引起起腳酸痛時，將腳板踏在空酒瓶
上滾動，疲勞可很快消除。將雙腳浸在熱鹽水中，
並按摩小腿、腳底15分鐘後，即可使酸癱痛消除。
19.豐胸秘方：
★腳筋燉黃耆★
材料：豬(牛)腳筋、黃耆。
作法：
(1)將腳筋處理乾淨，燙去血水，加水燉煮約30分鐘。
(2)放入黃耆，繼續燉煮至腳筋熟爛。
(3)加些鹽、調味料即可。
★海鮮木瓜盅★
材料：牡蠣、蛤、青木瓜。
(1)牡蠣洗淨，蛤先泡鹽水吐沙，青木瓜切兩半去仔。
(2)將牡蠣、蛤，置放予以剖開切半的青木瓜上，灑上起士粉，
將整個材料用保鮮膜包住，放入微波爐10-15分鐘，木瓜熟即可。
(3)加些鹽調味即可。
★鳳爪香菇湯★
材料：雞腳、香菇、黃耆、當歸。
作法：
(1)雞腳、香菇洗淨，放入鍋內再放入藥材，加水蓋滿材料。
(2)先用大火將水燒開，再用小火燉煮至食材熟爛。
(3)加些鹽調味即可食用。
★山藥排骨湯★
材料：新鮮山藥、排骨。
作法：
(1)將排骨處理乾淨，燙去血水，加水燉煮至熟爛。
(2)放入已切好塊的山藥再煮一下。
(3)山藥熟後加些鹽即可。
20.防止暈車：
容易暈車的你，乘車時應注意:
一、出遊前一晚應有充份且足夠的睡眠。
二、一定要吃點東西，不要讓胃空著，但盡量避免不易消化、油膩及刺激的食物，如蛋、咖啡等。
三、喝加醋的水，或含檸檬，可以改善想吐及頭暈的狀況。
四、盡量穿著寬鬆的服飾。
五、搭乘遊覽時盡量坐在巴士的前座，輪胎上方的位置則應避免。
六、行程中不要看書或雜誌，儘量看遠方的風景。
七、克服心理障礙放鬆自己與人聊天或唱歌。
八、利用痛覺妨礙暈車訊息送到大腦，可以咬手指或捏大腿等等。
九、取一片生薑貼於內關穴，男左女右，再用繃帶或手帕紮好，可保持24小時不暈車暈船。
一片鮮薑含於口中，或喝一匙薑汁，亦能減輕以至消除暈車暈船現象。取500克冬瓜子，焙乾研成細末備用，
每次50克，早晚各一次，久服可治眩暈。在乘車、船、飛機前，把一小塊傷濕止痛膏貼在肚臍部位，
可以預防暈車、暈船、暈機。
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