美白，可不是臨時抱佛腳的事兒，
要想皮膚自然白皙水潤，有些美白習慣就要長期堅持，
雖說有點麻煩有點囉嗦，但還有什麼比美白更重要呢?
再說，什麼事情只要變成了自己的
一個生活習慣也就不再顯得多餘或成為負擔。
試試看，讓這些美白習慣變為你生活中的一些好習慣吧!
★ 美白習慣一：防曬是首要
不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。
要儘量避免日照強烈時出門，搽防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。
要記住每隔兩三個小時還要補搽一次，才是一套完整的防曬程式。
★ 美白習慣二：美白要全年
美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，
即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之後，肌膚更多的時候是要借助美白
產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。
★ 美白習慣三：維生素攝取對皮膚至關重要
維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，
抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，
不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。
★ 美白習慣四：按摩，為肌膚充電
真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應
表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以
促進血液迴圈、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
★ 美白習慣五：保濕，讓肌膚暢飲
結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，
無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得乾枯暗啞。
一週一到兩次保濕美白麵膜是緩解肌膚乾燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。
★ 美白習慣六：嘗試用精油來喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的
有效成分傳送到表皮的較裡層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。
❶檸檬——美白王中王
檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果，
美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，
大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有
光澤。
吃檸檬小提示： 檸檬雖有美容功效，但奇酸無比，不能像其他水果那樣大口大口地吃，
用檸檬泡蜂蜜或泡茶，應該是比較好的方法，切兩片泡在白水中，也是很好的飲料。
❷奇異果——白皙+水潤
獼猴桃也叫奇異果，被喻為“美膚金礦”，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、
維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。
其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，
保持皮膚白皙透明。
巧吃奇異果小建議：吃奇異果最好是在早晨或上午吃，其中的營養成分才會被吸收得更充分、
更好。維生素C容易流失、容易氧化，所以說，吃奇異果要吃新鮮的，不宜久放。
一個奇異果一次最好吃完不宜存留，避免因氧化而失去美白功效。
❸櫻桃——讓肌膚白裡透紅
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，
近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，
可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，
有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
[轉載自YAHOO&IZHUFU]
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